Perfetti fuori depressi dentro

Il metodo Cinque V per uscire dal loop e ritrovare la gioia di vivere

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Ti svegli, ti prepari, affronti la giornata di lavoro, porti a termine tutti i compiti, chiacchieri con gli amici e ti prendi cura della famiglia. Gli altri ti vedono efficiente, disponibile, persino brillante. Ma dentro è come se sopravvivessi a malapena: la gioia, l’entusiasmo, il piacere di un tempo si sono spenti, e neppure gli affetti ti riscaldano fino in fondo. Sono i segnali di una forma meno conosciuta ma altrettanto insidiosa di depressione: quella ad alto funzionamento. Chi ne soffre mantiene il suo pieno potenziale operativo e non manifesta sintomi esterni, per questo il malessere non viene diagnosticato e continua a scavarci dentro.

Dopo aver provato sulla propria pelle la stessa sofferenza, la psichiatra Judith Joseph ha condotto estese ricerche scientifiche su questa condizione finora trascurata e per la prima volta ne spiega la dinamica, le cause e lo stretto legame con i traumi del passato, insegnandoci a riconoscerla grazie a test, approfondimenti e questionari. Pagina dopo pagina, introduce il metodo Cinque V – Validazione, Valvole di sfogo, Valori personali e Valori biologici, Visione –, uno strumento pratico messo a punto grazie alla sua esperienza clinica per disinserire il pilota automatico, affrontare la depressione nascosta dietro la maschera della produttività e ritornare a una dimensione appagante e piena di significato. Perché, come scrive Mel Robbins nella Prefazione, «la gioia di vivere non se n’è mai andata. Ti sta solo aspettando».

La depressione nascosta è più diffusa di quanto si creda, ma è possibile uscirne e tornare a sorridere davvero – non solo per convincere gli altri che va tutto a meraviglia.

Questo libro ti insegnerà a:

• Riconoscere i segnali della depressione ad alto funzionamento

• Riportare alla luce i traumi del passato e guarire le tue ferite

• Scoprire perché provi apatia e tendi ad autosabotarti

• Ritrovare l’autostima e prenderti del tempo per te

• Riaccendere la scintilla della gioia con il metodo Cinque V